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塑胶跑道擦伤手是一种常见的运动伤害，特别是在长时间的跑步、走路或者其他运动过程中，手部皮肤与塑胶跑道的摩擦会导致皮肤受损，出现擦伤、磨破等情况⛏。这种伤害虽然不会对身体健康造成严重影响，但是却会影响运动的舒适度和效果，甚至可能会导致感染等问题。因此，了解塑胶跑道擦伤手的原因和预防措施，对于运动爱好者来说是非常重要的。

一、塑胶跑道擦伤手的原因

1.摩擦力过大

塑胶跑道表面光滑，但是在运动过程中，手部皮肤与塑胶跑道的摩擦力会逐渐增大，导致皮肤受损。尤其是在长时间的运动过程中，摩擦力更容易造成皮肤损伤。

2.手部皮肤过于干燥

手部皮肤过于干燥也会导致擦伤。干燥的皮肤容易受到外界刺激，而塑胶跑道的表面摩擦力较大，容易对干燥的皮肤造成损伤。✅

3.运动时手部姿势不正确

手部姿势不正确也会导致塑胶跑道擦伤手。例如，手部过度弯曲或者过度伸展，会导致手部皮肤与塑胶跑道的摩擦力增大，从而容易导致皮肤损伤。

二、如何预防塑胶跑道擦伤手

1.选择合适的手套

选择合适的手套是预防塑胶跑道擦伤手的最好方法。手套可以减少手部皮肤与塑胶跑道的摩擦力，从而减少皮肤损伤的可能性。选择透气性好、质量好的手套，能够有效的保护手部皮肤。

2.保持手部皮肤湿润

保持手部皮肤湿润也是预防塑胶跑道擦伤手的重要方法。在运动前可以使用润肤霜或者乳液等产品，保持手部皮肤湿润，减少皮肤受损的可能性。

3.正确的手部姿势

正确的手部姿势也是预防塑胶跑道擦伤手的关键。手部应该保持自然放松的状态，不要过度弯曲或者过度伸展。手部与身体的角度也要保持适当，避免手部与塑胶跑道的摩擦力过大。

三、如何治疗塑胶跑道擦伤手

如果已经出现了塑胶跑道擦伤手的情况，应该及时进行治疗。治疗方法包括：

1.清洗伤口

清洗伤口是治疗塑胶跑道擦伤手的第一步。用清水或者生理盐水清洗伤口，避免感染。

2.涂抹药膏

涂抹药膏是治疗塑胶跑道擦伤手的重要方法。可以使用一些消炎止痛药膏，如红霉素软膏、炉甘石软膏等，涂抹在伤口处，有助于止痛和消炎。

3.保持休息

保持休息也是治疗塑胶跑道擦伤手的重要方法。在伤口没有完全愈合之前，应该避免进行过于剧烈的运动，保持休息，有助于伤口的愈合。

总之，塑胶跑道擦伤手是一种常见的运动伤害，但是通过选择合适的手套、保持手部皮肤湿润和正确的手部姿势等预防措施，可以有效的避免皮肤受损。如果已经出现了擦伤情况，应该及时进行治疗，避免感染和其他不良后果。